Spalvų ir šviesos terapija

Problema: Saulės stoka gali sukelti sveikatos sutrikimų ir psichinių, emocinių ir fizinių simptomų įvairovė.

Šviesos starvation priežastys: Photophilia ir Malillumination

Darbo ir gyvenimo uždaras: blogai apšviestas aplinkas su netinkamu dirbtinis apšvietimas gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Pavyzdžiui, dauguma dirbtinis patalpų apšvietimas trūksta ultravioletinių spindulių (UV), kurie tuo tinkamai intensyvumas yra būtina vitamino D gamybai ir kalcio apykaitą.

Nesveika dirbtinės šviesos: Dauguma patalpų apšvietimas nėra būtinas visą spektrą spalvų pasiskirstymą ir tinkamą intensyvumą išlaikyti sveikatą ir tam tikras funkcijas, pavyzdžiui, vitamino D ir hormono gamybą. Light's poveikis žmogaus protas kūno sveikatai, iki šiol buvo ignoruojamas architektūros, projektavimo ir inžinerijos srityje. Abi liuminescencinių ir kaitinimo žibintai turėti daug raudonos, bet trūksta žalia, mėlyna ir violetinė. Be to, patalpų apšvietimas paprastai nėra pakankamai ryškus, o tai sudaro tik 1/20th lauko šviesos intensyvumo atspalvis saulėtą dieną. Šviesos, kad mes gauname nuo 16 valandos uždaras suma yra žymiai mažesnė nei suma, kurią mes gauname iš vienos valandą lauke.

Neigiamos gyvensenos įpročius: Net saulėtoje Kalifornijoje ir Floridoje, vidutinė individualiai gauna mažai saulės šviesos ir 24 valandų laikotarpiui. Papildomų trukdžiai mes, pavyzdžiui, spalvotos saulės ir kontaktiniai lęšiai, tamsinti automobilių stiklai, ir tonuoti langai, neleidžiame į naudingų savybių viso spektro šviesa.

Metų laikai / silpno apšvietimo sąlygomis: žiemą Šiaurės pusrutulyje, žiemos depresija ir sezoniniai afektiniai sutrikimai (SAD) pradžios įvyksta vėlai rudenį ir smailių vasario mėn. (Šie simptomai paprastai saulėlydis ankstyvą pavasarį, kaip gauti daugiau dienų).

Šviesos starvation Simptomai:

Simptomai trūksta saulės spindulių poveikio: Skandinavijos žiemas buvo susiję su dažniau dirglumas, nuovargis, ligos, imuninės sistemos funkcionavimui nuleisti, nemiga, hipersomnija, depresija, alkoholizmas ir savižudybės.

Vitamino D trūkumas: Saulės šviesa yra labai svarbus vitamino D gamybą.

Kalcio trūkumą: kalcio kiekis yra mažiausias silpno apšvietimo sąlygomis žiemą. Kalcis yra būtinas kaulų ir dantų augimui. Kalcio trūkumas yra susijęs su tokiomis sąlygomis kaip osteoporozė ir osteomalacija kaulų minkštinimas.

Mediatorius ir Neurohormonal trūkumai: vnt kūno ritmo sutrikimas, kurio simptomai, tokie kaip matyti sezoninio emocinio sutrikimo (angl. SAD), ar jos pogrupių klinikinę formą, žiemos depresija, fazės poslinkio sutrikimai ir Jet lag (su simptomų, tokių kaip miego sutrikimai , apetito ar nuotaikos).