Warna dan Light Therapy

Masalah: Kurangnya sinar matahari dapat mengakibatkan kesehatan yang buruk dengan berbagai mental, emosional, dan gejala fisik.

Cahaya Penyebab Kelaparan: Photophilia dan Malillumination

Bekerja dan tinggal di dalam ruangan: Buruk diterangi lingkungan dengan pencahayaan buatan tidak tepat dapat memiliki implikasi kesehatan yang serius. Sebagai contoh, sebagian besar buatan pencahayaan dalam ruangan kurang sinar ultraviolet (UV), yang pada intensitas yang tepat adalah penting untuk produksi vitamin D dan metabolisme kalsium.

Cahaya buatan yang tidak sehat: Sebagian besar kekurangan pencahayaan dalam ruangan yang diperlukan kisaran penuh warna distribusi dan intensitas yang tepat untuk mempertahankan kesehatan dan fungsi-fungsi tertentu, seperti vitamin D dan produksi hormon. Efek cahaya pada pikiran manusia memiliki kesehatan tubuh, sampai saat ini, telah diabaikan dalam arsitektur, desain, dan rekayasa. Baik neon dan lampu pijar memiliki banyak Merah, tetapi kurang Hijau, Biru dan Violet. Selain itu, pencahayaan dalam ruangan pada umumnya tidak cukup terang, yang berjumlah hanya 1/20th intensitas cahaya luar ruangan di tempat teduh di hari yang cerah. Jumlah cahaya yang kita terima dari 16 jam di dalam ruangan secara dramatis kurang dari jumlah yang kami terima dari satu jam di luar rumah.

Kebiasaan gaya hidup negatif: Bahkan di California dan Florida cerah, individu rata-rata menerima sedikit sinar matahari dalam jangka waktu 24-jam. Gangguan tambahan yang kita miliki, seperti kacamata berwarna dan lensa kontak, kaca depan mobil gelap, dan jendela gelap, jangan biarkan dalam sifat memberi kesehatan dari seluruh spektrum cahaya.

Musim / kondisi cahaya rendah: Di musim dingin di belahan bumi utara, awal musim dingin musiman depresi dan gangguan afektif (SAD) terjadi pada akhir musim gugur dan puncak-puncak pada bulan Februari. (Gejala ini biasanya memudar pada awal musim semi, seperti hari-hari semakin panjang.)

Gejalanya of Light Kelaparan:

Gejala kurangnya paparan sinar matahari: Skandinavia musim dingin telah dikaitkan dengan kejadian yang lebih tinggi lekas marah, kelelahan, sakit, menurunkan fungsi kekebalan, insomnia, hipersomnia, depresi, alkoholisme dan bunuh diri.

Kekurangan vitamin D: Sinar matahari sangat penting untuk vitamin D produksi.

Kekurangan kalsium: Kalsium tingkat terendah dalam kondisi cahaya redup musim dingin. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kurangnya kalsium berhubungan dengan kondisi-kondisi seperti osteoporosis dan osteomalasia, pelunakan tulang.

Neurotransmiter dan kekurangan Neurohormonal: Buat tubuh gangguan irama, yang menyebabkan gejala seperti yang terlihat pada gangguan afektif musiman (SAD) atau bentuk sub klinis, depresi musim dingin, pergeseran fasa gangguan, dan jet lag (dengan gejala seperti gangguan tidur , nafsu makan, atau suasana hati.)