रंग और लाइट थेरेपी

समस्या: सूरज की रोशनी की कमी, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों की एक किस्म के साथ बीमार स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

प्रकाश भुखमरी के कारणों: Photophilia और Malillumination

कार्य और घर के भीतर रहते हैं: अनुपयुक्त कृत्रिम प्रकाश के साथ बुरी तरह प्रकाशित वातावरण गंभीर प्रभाव पड़ सकता है. उदाहरण के लिए, सबसे इनडोर कृत्रिम प्रकाश पराबैंगनी प्रकाश (यूवी), जो कि उचित मात्रा में विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है और कैल्शियम का चयापचय का अभाव है.

अस्वस्थ कृत्रिम प्रकाश: अधिकांश इनडोर प्रकाश अपेक्षित पूर्ण सीमा रंग वितरण और उचित ऐसे विटामिन डी और हारमोन उत्पादन के रूप में स्वास्थ्य और कुछ काम करता है, को बनाए रखने की तीव्रता का अभाव है. मानव मस्तिष्क शरीर के स्वास्थ्य पर प्रभाव कम है, हाल ही में जब तक है, आर्किटेक्चर, डिजाइन में नजरअंदाज कर दिया गया है और इंजीनियरिंग. दोनों फ्लोरोसेंट रोशनी और तापदीप्त लाल बहुत है, लेकिन ग्रीन, ब्लू और वायलेट में कमी कर रहे हैं. इसके अलावा, इनडोर प्रकाश है आम तौर पर उज्ज्वल, पर्याप्त नहीं छांव में एक दिन धूप पर आउटडोर प्रकाश की ही 1/20th तीव्रता की राशि. प्रकाश है कि हम 16 घंटे के अंदर से प्राप्त की गई राशि में नाटकीय है रकम हम एक घंटे से बाहर प्राप्त से कम है.

नकारात्मक भी धूप कैलिफोर्निया और फ्लोरिडा, औसत व्यक्ति के जीवन शैली वाला: 24 घंटे की अवधि में थोड़ी धूप प्राप्त करता है. अतिरिक्त interferences हम ऐसे रंग धूप का चश्मा और संपर्क लेंस, रंग की कार windshields के रूप में है, और रंग चढ़ाया हुआ खिड़कियां, स्वास्थ्य में अनुमति नहीं है प्रकाश का पूरा स्पेक्ट्रम के गुणों दे रही है.

मौसम / कम प्रकाश की स्थिति: उत्तरी गोलार्द्ध में सर्दियों में सर्दी अवसाद और मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) की शुरुआत फरवरी में देर से गिरावट में और चोटियों होता है. (ये लक्षण आमतौर पर जल्दी वसंत ऋतु में घट रहा है, के रूप में दिन के समय मिलता है.)

प्रकाश भुखमरी के लक्षण:

सूर्य के प्रकाश के संपर्क में की कमी के लक्षण: स्कैंडिनेवियाई सर्दियों चिड़चिड़ापन, थकान के एक उच्च घटना के साथ जुड़े रहे हैं, बीमारी, प्रतिरक्षा कार्य, अनिद्रा, hypersomnia, अवसाद, शराब और आत्महत्या घटे हैं.

विटामिन डी की कमी: सूर्य के प्रकाश के लिए विटामिन डी का उत्पादन महत्वपूर्ण है.

कैल्शियम की कमी: कैल्शियम का स्तर सर्दियों के कम प्रकाश स्थितियों में सबसे कम हैं. कैल्शियम हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक है. कैल्शियम की कमी ऑस्टियोपोरोसिस और osteomalacia के रूप में इस तरह की स्थिति से संबंधित है, हड्डियों के नरम.

Neurotransmitter और Neurohormonal कमियों: शारीरिक लय की अशांति बनाएँ, ऐसे मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) या उसके उप नैदानिक फार्म, सर्दी अवसाद, चरण बदलाव विकार के रूप में देखा उन लक्षणों के लिए अग्रणी है, और जेट अंतराल (जैसे नींद में गड़बड़ी के रूप में लक्षण के साथ , भूख, या मन.)