Teràpia de llum i color

El problema: La manca de llum solar pot conduir a problemes de salut amb una varietat de símptomes mentals, emocionals i físics.

Les causes de la Llum fam: Photophilia i Malillumination

Treballar i viure a l'interior: entorns poc il.luminats amb llum artificial inadequada pot tenir conseqüències greus per a la salut. Per exemple, la il luminació d'interior més artificial manca de llum ultraviolada (UV), que en la intensitat correcta és essencial per a la producció de vitamina D i el metabolisme del calci.

La llum artificial no saludable: La majoria de l'enllumenat interior no té la necessària complet rang de distribució del color i la intensitat adequada per mantenir la salut i algunes funcions, com ara la vitamina D i la producció d'hormones. Efecte de llum a la salut humana, cos-ment, fins fa poc, ha estat ignorat en l'arquitectura, el disseny i l'enginyeria. Tant els fluorescents i les llums incandescents tenen un munt de xarxa, però no tenen verd, blau i violeta. A més, la il luminació d'interior no és generalment prou brillant, que pugen a només 1/20o la intensitat de la llum exterior a l'ombra en un dia assolellat. La quantitat de llum que rebem de 16 hores a l'interior és molt menor que la quantitat que rebem d'una sola hora a l'aire lliure.

Els hàbits de vida negatius: Fins i tot a l'assolellada Califòrnia i la Florida, la persona mitjana rep poca llum solar en un període de 24 hores. Les interferències addicionals que tenim, com ulleres de sol polaritzats, lents de contacte, parabrisa tintat, i vidres polaritzats, no es permet en la salut de lliurament de propietats de tot l'espectre de la llum.

/ Estacions condicions de poca llum: a l'hivern a l'hemisferi nord, l'aparició de la depressió de l'hivern i el trastorn afectiu estacional (SAD) es produeix a finals de tardor i dels pics al febrer. (Aquests símptomes solen disminuir a principis de primavera, com els dies es fan més.)

Els símptomes de la Llum fam:

Els símptomes de la manca d'exposició a la llum solar: els hiverns escandinaus han estat associats amb una major incidència d'irritabilitat, fatiga, malaltia, disminució de la funció immunitària, insomni, hipersòmnia, depressió, alcoholisme i suïcidi.

La deficiència de vitamina D: La llum solar és essencial per a la producció de vitamina D.

La deficiència de calci: els nivells de calci són els més baixos en condicions de poca llum de l'hivern. El calci és necessari per al creixement dels ossos i dents. La manca de calci està relacionat amb malalties com l'osteoporosi i l'osteomalàcia, l'estovament dels ossos.

Neurotransmissor i deficiències neurohormonals: crear una pertorbació dels ritmes corporals, donant lloc a símptomes tals com els que s'observen en el trastorn afectiu estacional (SAD) o la seva forma sub clínica, la depressió de l'hivern, els trastorns de canvi de fase, i "jet lag" (amb símptomes com trastorns en el somni , la gana, o estat d'ànim.)