العلاج بالضوء واللون

والمشكلة : عدم وجود ضوء الشمس يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الصحة مع مجموعة متنوعة من الأعراض النفسية والعاطفية والمادية.

بأسباب الخفيفة المجاعة : Photophilia وMalillumination

يعملون ويعيشون في منازلهم : رديء المضاءة إضاءة اصطناعية مع البيئات غير ملائمة يمكن أن تكون لها آثار صحية خطيرة. على سبيل المثال ، أكثر إضاءة داخلية مصطنعة تفتقر ضوء أشعة فوق البنفسجية ، والتي في شدة السليم أمر ضروري لإنتاج فيتامين (د) واستقلاب الكالسيوم.

غير صحي الضوء الاصطناعي : معظم الأماكن المغلقة تفتقر إلى الإضاءة المطلوبة كاملة المدى اللون توزيع وكثافة السليم للحفاظ على الصحة وظائف معينة ، مثل فيتامين (د) وإنتاج الهرمون. في ضوء تأثير على جسم الإنسان العقل والصحة ، وحتى وقت قريب ، تم تجاهلها في الهندسة المعمارية والتصميم ، والهندسة. كلا الفلورية ومصابيح الاضاءة المتوهجة لديها الكثير من الأحمر ، ولكنها تعاني من نقص في الأخضر ، الأزرق والبنفسجي. وعلاوة على ذلك ، إضاءة داخلية عموما ليست مشرقة بما فيه الكفاية ، التي تبلغ فقط 1/20th شدة الضوء في الهواء الطلق في الظل في يوم مشمس. كمية الضوء التي نتلقاها من 16 ساعة في منازلهم بشكل كبير هو أقل من المبلغ الذي نتلقاه من ساعة واحدة في الهواء الطلق.

أسلوب الحياة والعادات السلبية : وحتى في ولاية كاليفورنيا المشمسة وفلوريدا ، ومتوسط الفرد يتلقى أشعة الشمس قليلا في فترة 24 ساعة. مداخلات إضافية لدينا ، مثل النظارات الشمسية والعدسات اللاصقة الملونة ، زجاج ملون السيارة وزجاج مظلل ، لا تسمح في الصحة اعطاء خصائص كامل طيف الضوء.

مواسم / ظروف الإضاءة المنخفضة : في فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي ، بداية من اكتئاب الشتاء والاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن) يحدث في أواخر الخريف وقمم في شباط / فبراير. (هذه الأعراض عادة ما يتراجع في أوائل الربيع ، والحصول على أيام لفترة أطول.)

أعراض خفيفة المجاعة :

أعراض عدم التعرض لأشعة الشمس : في الشتاء الاسكندنافي قد تعاونوا مع ارتفاع عدد حالات التهيج والتعب والمرض ، وانخفاض أداء جهاز المناعة ، والأرق ، hypersomnia ، والاكتئاب ، وإدمان الكحول والانتحار.

نقص فيتامين (د : الشمس أمر حاسم لإنتاج فيتامين دي.

نقص الكالسيوم : الكالسيوم مستويات هي الأدنى في ظروف الإضاءة الخافتة لفصل الشتاء. الكالسيوم ضروري لنمو العظام والأسنان. وهناك نقص الكالسيوم المتصلة بظروف مثل هشاشة العظام ولين العظام ، وتليين العظام.

العصبي والقصور Neurohormonal : إنشاء اضطراب ايقاعات الجسدية ، مما يؤدي إلى أعراض مثل تلك التي ظهرت في الاضطرابات الموسمية (الحزن) أو في شكل شبه السريرية ، واكتئاب الشتاء ، واضطرابات في مرحلة التحول ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة (مع أعراض مثل اضطرابات في النوم ، شهية ، أو المزاج.)